60 kg

ćwiczysz rok czasu i 60 kg na klatke cisniesz i 32 w bicu ??? co jak zaczynałeś ćwiczyć to 4 kg brałeś na klate i 18 cm w bicu ??

[...] (TYP BUDOWY): Wyglądam w miarę, lecz mam raczej tendencję do tycia. 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: około 60 kg~ -Przysiad: 40kg~ -Biceps: 10 kg~ 12 . Czy masz dietę? Moja dieta to raczej zdrowe odzywianie a nie schematyczne zażywanie pożywienia .

To sobie porównaj koles 15 lat 58 kg targa 115kg a Twój kumpel 17 lat 60 kg i targa 100 a ja 19 lat 77 i targam 120-125 kg hehe / jaka tu sprawiedliwość

Teraz 60 kg i 175. Zaczynałem od 51 w marcu

[...] ramienia raczej mogę zapomnieć. O to zawalczę już podczas lekkiej wycinki, która nastąpi tuż po Megateście Kazeina. Fajnie będzie powrócić do rzeźby, jaką miałem przy wadze 60 kg. niwix: Maestro zarządził, to jadę ile przykazał... Skunksiarz: z barkiem postępuję bardzo ostrożnie i jestem w kontakcie z fizjo. Przy urazach tego typu ćwiczenia na [...]

Poniedziałek Wyciskanie klata110kg 3,3,2,3 Wiosło 80kg 8,8,7 Przysiad 80 kg 9,9 Ohp 60 kg 4,4,5 Biceps, triceps, brzuch po 2 serie Trening Środa Przysiad 100kg 5,5,5,5 105kg 2 Podciąganie 20kg 3,3,3,3. 6 bez obciążenia Wyciskanie sztangielki mały skos 32,5 kg 9,9,8 Barki 22kg sztangielki 11,10 Biceps, triceps, Sobota trening w plenerze. W połowie [...]

Ponieziałek Wiosło 90 kg 5,5,5 i odrazu ściąganie drążka wyciaąg 60kg 8,8,8 Wyciskania płaska 100kg 6,6,5. Przysiad 92.5 kg 8,8 Wyciskanie barki tył 60 kg 8,8 Biceps, triceps, brzuch.

Opowiedziałem Ci. Tak ale jak skoczę 5-10 to od ilu mam zacząć klatkę od 20 kg? Przecież nie podniosę tam 60 kg z 8 razy.

a wiec Adasiu ile warzysz ? bedzie 60 kg z burakiem na plecach ?

Posiłek przed treningowy ryż w sosie potrawkowym+pierś z kurczaka Dziś poszedłem na trening i zrobiłem tylko 1 serie wyciskania na skosie 60 kg ,ale że pompa jeszcze jest na łapach to przekładam trening na jutro Zmieniony przez - djpablo w dniu 2010-02-23 17:37:08

[...] za pompke....a poza tym po ilosci pompek nie mozna oceniac sily czlowieka etc, bo wielu z moich kolegow (tych ktorzy cwicza na silce juz dosyc dlugo) nie zrobi wiecej niz 50-75 pompek, mimo iz wyciskaja po 150-170 kg...a pelno jest 60 kg sucharow, ktorzy machna 80 pompek bez problemu Zmieniony przez - evilluke w dniu 2006-09-02 11:31:20

[...] I zawsze znajduje się w lepszej sytuacji bo on mnie zaatakował a ja się broniłem. Mówię tu o formalnie lepszej pozyci. Sam jestem takim "patyczakiem" ponieważ waże 60 kg a mam 176 cm wzrostu. Ale ja od dziecka ćwiczę i od kilku lat trenuje boks. Można powiedzieć że jestem silniejszy od większości ważących nawet po 80 kg. No chyba że [...]

Dodaj to podciąganie, triceps i biceps rób zamiennie, co trening. I nie ma dla Ciebie żadnych priorytetów! Przy wadze 60 kg to Ty musisz ostro masować, a nie oglądać się na poszczególne, śmieszne w dodatku partie. Ponadto mam dwa pytania: 1. Dotyczące rozgrzewki przed treningiem. Jak powinna wyglądać przy tego typu treningu? Jest kupę artów na [...]

60 kg tak na próbę :)

i tak okolo 60 kg kupilem za 30 zł bo kolaga ma kolege ktury pracuje tam na skladzie struzuje jakas taka robota wiec .... krążki żeliwne wiec wszystko ok 30 mm dziurka pomalowane na czerwono Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2008-12-29 18:17:10

[...] Bo nie rozumiem. Białko większośc z nas uważa za podstawę swojej suplementacji co tak napradę jest błędem. Przecież jeżeli osoba mająca ok. 170 cm wzrostu i wagę poniżej 60 kg, zaczynająca trening i suplementację, jest spokojnie spożyć ok.3g biała, a przy tym mającą niską podaż białka. Wystarczy odpowiednia dieta + 2 razy po 40 gram odżywki [...]

[...] (obecnie judo, wcześniej przekrojówka znaciskiem na techniki kickbokserskie) i powiem ci że: 1. miałem następujące zdarzenie - na imprze podszedł do mnie kajtek ok 60 kg i w z rozpędu strzelił mnie frontkickiem w korpus. Ja przy swoich 90kg tylko lekko się zachwiałem, mimo % ,a gościa dosłownie odrzuciło jak od ściany. Później po moich [...]

Dzieki wszystkim za sogi słodkara jestes bardzo mila rozmiarami to sie moze nie chwalmy bo ich nie ma ale moge podac osiagi czyli wyciskanie na klatke zaczynamy na samej gorze po prawej waga 65kg wyciskanie 85 kg po prawo czyli ja waga 68kg wyciskanie 87 kg ale to max moje a ten ponizej to 60 kg i wyciska 70 pozdrawiam

Kilbia wierz mi, że w sporcie zawodowym wszyscy biorą Znam parę osob, które uprawiają/uprawiały sport zawodowo i to jest coś rownie normalnego jak suplementacja. Znam dziewczynę, ktora ćwicząc kajakarstwo wyciskała na płaskiej 95 kg 10 razy. Jak miała 18 lat, przy wzroście 160 i wadze neicałe 60 kg... W MMA, K-1, nie ma gościa, który nie bierze!

[...] a na pewno nie bedziesz lapal duzo fatu wiec sie masuj i nie sluchaj tekstow bedziesz ruszal sie jak mucha...bo to nie prawda...fakt nie bedziesz tak szybki jak koles co ma 60 kg wagi...ale trenujac i pamietajac o AREOBACH (duza intensyswnosc, w twoim przypadku to moze byc np trening z workiem i jazda rowerem) napewno nie bedziesz dretwy...i [...]